Categories
Йога йога на съня йога нидра йога нидра на български език медитации на български Несъзнаваното Релаксация

Йога Нидра 3

Йога не е този, който умее да сгъва на седем тялото си в сложни акробатични пози, а този, който е постигнал контрол над мисленето си. Като път към тази единствена цел йога разполага с много различни инструменти – позите на тялото може да са един от тях.
ъога нидра
Йога Нидра води в същата посока по един лек, подходящ за всеки човек от днешно време, път. Най-трудното в Йога Нидра, пише създателят й Свами Сатянанда, е да останеш буден, да не заспиш. Трябва само да слушаш гласа, постепенно да затваряш сетивните си възприятия за всичко навън и да фокусираш ума си към онова, което се случва вътре в теб. Да започнеш да осъзнаваш несъзнаваните вътрешни процеси и начинът, по който се случват, е първата стъпка към това да поемеш контрол над мисленето си.

Йога използва дишането като мост между света отвън и вътрешния свят. В тази програма съсредоточаването върху процеса на дишането става чрез мислено практикуване на последователно редуване на дишането през двете ноздри – техника, позната под санскритското име нади шодхана. Ето нейното описание за онези, които до този момент не са се срещали с йогийските техники на дишане:

Начин на изпълнение: Седнете с кръстосани крака. Ако не ви е удобно на земята, се настанете на дивана или на леглото. Поставете дясната длан пред лицето си и с палец затиснете дясната си ноздра.

Поемете дълбоко въздух през лявата ноздра, задръжте въздуха, освобдете дясната си ноздра, затиснете с показалец лявата и издишайте.

След това вдишайте през дясната, отново я запушете и издишайте през лявата.

Повтаряйте този кръгов дихателен цикъл 5 минути, но го правете бавно и внимателно.

Много добре е всеки път, преди да започнеш Йога Нидра 3, да отделиш няколко минути за тази практика. По време на Йога Нидра 3 тя се прави мислено, с други думи, дишането не се променя наистина, а си представяш, че редуваш ноздрите, докато броиш. Това може да изглежда на несвикналия с йога човек в началото странно, но в йога е известно, че няма разлика между мисленото и действителното упражняване на техниките – стига концентрацията да е налице, резултатите за тялото и ума ще са същите.

Премини към Йога Нидра 3 след достатъчно практикуване на Йога Нидра 2 и не забравяй – йога, дори в този дълбоко релаксиращ вид, означава дисциплина – необходимо е постоянство в заниманията с Йога Нидра. Още информация – на страницата за Йога Нидра във Фейсбук.

Categories
баланс на нервната система Йога йога на съня йога нидра йога нидра на български език Несъзнаваното Промяната Психични състояния Релаксация

Йога Нидра 2


Втората програма от поредицата продължава пътя към освобождаване на съзнанието от психични състояния – съхранени като образи, звукове и усещания – обикновено скрити дълбоко – които държат конците на поведението ни във всекидневието – най-често без да си даваме сметка затова – и така отнемат свободата ни.
Тази ефективна техника дава резултат само ако се прилага дисциплинирано в продължение на седмици и дори месеци. Не е нужно да имате предишен опит в йога, медитация, хипноза - само отделяйте нужното време, желателно всеки ден, и изпълнявайте указанията в програмата.

С Йога Нидра Свами Сатянанда отива отвъд дълбоката релаксация и изгражда състояние, познато в класическите текстове като отдръпване от сетивата – процесът на приемане на информация от външната среда е ограничен до минимум, а преработването и пренареждането на съхранената информация – и в най-дълбоките пластове – се ускорява поради пространството, което се създава за вътрешните процеси. Насочването на психичната енергия в тази посока – дори и само по час на ден – отключва началото на дълбоко емоционално пречистване и на ново композиране на вътрешния свят; на промяна и на вътрешно прераждане.

Тази ефективна техника дава резултат само ако се прилага дисциплинирано в продължение на седмици и дори месеци. Не е нужно да имате предишен опит в йога, медитация, хипноза – само отделяйте нужното време, желателно всеки ден, и изпълнявайте указанията в програмата.

Най-добър резултат се постига, ако преди това достатъчно сте упражнявали първата програма от поредицата Йога Нидра – Йога Нидра 1 и тогава преминете към Йога Нидра 2. За споделяне на опит, преживявания и въпроси използвайте полето за коментар под програмата или страницата ми във Фейсбук.

Времетраене – 50 минути.

Йога нидра Дълбока физическа, емоционална и мисловна релаксация на Свами Сатянанда

Categories
баланс на нервната система водени медитации Вътрешният Лечител вътрешно равновесие Думите Йога любомир розенщайн медитация медитации на български Медитация Метафора мозъчни вълни Несъзнаваното НЛП - NLP Психични състояния Релаксация Смисълът в живота транс Хипноза

Вътрешният лечител 2

Болестта може да бъде оприличена на планинска река. Нагазил в нея, още не знаеш какво те очаква. Дали камъните, които ще използваш за брод са стабилни и няма да те подведат. Дали течението не е прекалено бързо там, където възнамеряваш да стъпиш – и дали ще успееш да се задържиш, без водата да те събори, да те понесе. Дали не е прекалено дълбоко след следващата стъпка – повече от това, на което ще можеш да устоиш. Дали отсрещният бряг, който понякога въобще не се вижда, е достижим. И дали няма да е невъзможно стръмно и скалисто изкатерването до сушата от другата страна.

Ние си мислим, че знаем пътя си и че избираме пътеките, докато не ги пресече една такава река – която не ти оставя избор, освен да се опиташ да я преодолееш. С всичко, което носиш в себе си – с всичко, което си научил по пътя досега за преодоляването на препятствия. За оцеляването. За преминаването от другата страна.

Невинаги има мостове. Невинаги има брод. Някой път ще трябва да го търсиш надалеч от пътеката си, докато не откриеш, че твърде много си се отдалечил. Някой път ще има мъгла или ще бъде тъмно и препятствието ще става дваж по-застрашително за невиждащите ти очи и за разлюляната от шумовете на потока фантазия. Защото вътре в себе си носим също един такъв поток – едно такова препятствие. И то може да пречи дори повече от бързите води на реката.

Болестта не може да означава отпускане по течението – ние и без това го правим ден след ден, а изисква пълна концентрация да се противопоставиш на това течение. На течението вън и на течението в себе си. Да се лекуваш означава да си напълно фокусиран в целта да пресечеш реката. Да бъдеш внимателен. Да си готов да поемеш изпитанието на всяка следваща стъпка, която може да те преведе по-близо и по-близо до отсрещния бряг. Да си готов да приемеш всяка малка помощ, която може да се окаже спасителна. Да направиш всичко за да стигнеш там, където трябва – без да забравяш, че невинаги е по нашите сили да определяме къде трябва да стигнем. Колкото и сили да вложим в това.

Пресичането на една планинска река е изпитание. Изпитание е да не загубиш равновесие. Особено когато дори на сушата не си се чувствал достатъчно стабилно. Изпитание е да напредваш с помощта на опори, на които сякаш не можеш да се опреш. Изпитание е да не знаеш дали ще успееш, защото никога не са те научили.

Изпитание е да си сам сред бурната вода, която реве и обръща камъни. В студа на потока, който те обгръща и се опитва да те отнесе. Как въобще да се задържиш, толкова самичък и един, ако на помощ не идваше твоят вътрешен лечител…

– – –

„Вътрешният лечител“ е серия от аудиопрограми с хипноза – или релаксация – или водена медитация (термините нямат значение)- за активиране на вътрешните лечебни сили на организма. АКО СЕ НАМИРАТЕ В СЪСТОЯНИЕ НА ЗАБОЛЯВАНЕ, НЕ ПРЕКЪСВАЙТЕ ПРЕДПИСАНИЯ КУРС НА ЛЕЧЕНИЕ, докато слушате програмите. Редовното им слушане обаче може да подпомогне лечебния процес. Също така те могат да бъдат полезни за хора, които в момента нямат още изявени болестни симптоми, но носят в себе си конфликти и напрежение, които в бъдеще биха се изявили в заболяване, ако бъдат пренебрегвани и занапред. Слушайте програмите тихо – рано сутрин или вечер преди заспиване, само със слушалки, когато около вас е напълно тихо и спокойно. Ако заспите по време на програмата също е добре – несъзнаваното продължава работата си – процесът на лечение продължава – и в състоянието на заспиване.

Записът е направен в студио Л енд П Рекърдс София на 19 и 20 август 2009.
Музикален редактор: Марина Великова
Звукорежисьор: Лили Тончева
Времетраене 30 минути
Вътрешният лечител 2 – Една програма на Любомир Розенщайн,© Радио ChangeWire 2009

Вътрешният лечител  - Две програми за релаксация и активиране на вътрешните лечебни сили.

Categories
баланс на нервната система водени медитации Вътрешният Лечител вътрешно равновесие йога нидра на български език медитации на български Медитация Метафора мозъчни вълни Несъзнаваното НЛП - NLP Релаксация Секретните медитации за спокойствие и лечение – тайната на вътрешното равновесие транс Хипноза

Вътрешният лечител 1

В масовата хипноза, с която е изпълнено всекидневието ни, болестите са нещо, което идва отвън – най-често неочаквано, непредвидимо, понякога съкрушаващо, без да можем да разберем защо ни е сполетяла тази беда. И ние чакаме отвън помощта, за да се борим с този външен смутител – или разрушител. Чакаме обикновено някой друг, овластен от обществото за това, да ни каже какво да правим, как да постъпваме. Готови сме доброволно да поемаме отрови, които биха повалили всеки здрав човек, само и само да разкараме от себе си болестта като нещо, което не ни принадлежи.

Съвременната медицина има инструментите да впрегне чудесата на западната наука и технология, на химията, физиката и биологията, на всичко онова, което наричаме напредък на цивилизацията, за да обяви смъртна война на симптомите и го прави - къде по-успешно, къде - не, докато силата на симптомите отслабне дотолкова, че човекът бъде обявен за излекуван или обратното, симптомите погълнат последните частици от онова, което науката все още не може точно да определи и което се нарича живот.

Здравият човек обаче не е просто този, в който болестта още не е проявила симптомите си по начин, който пречи на всекидневието, а този, който не носи болестта в себе си. Никоя болест не изчезва с поемането на лекарства, както и никоя болест не започва поради някоя от безкрайно многото външни причини, които обикновено се изброяват като причинители на заболяванията. Болестта има своя център и своето начало винаги дълбоко вътре в човека, в пространството около сърцето. И винаги е вик за помощ, когато нещата вътре в теб вече са толкова объркани, че не могат да се подредят от самосебе си.

Всеки човек притежава съвършенни механизми за поддържане на вътрешната си хармония – на онова естествено състояние, което би следвало да наричаме истинско здраве. Днешният свят обаче ни подтиква да нарушаваме работата на тези механизми, да им пречим, да ги смущаваме, да вървим срещу тях. И ако се правим, че не чуваме и не се интересуваме от сигналите, които тялото и мисленето ни изпращат всеки път, когато се отклоним от вярната за нас самите пътека, постепенно тези сигнали се усилват така, че да не можем да не ги чуем – възниква болестта.

И затова има само един-единствен начин за истинско изцеление – и той е да се опитаме да се върнем към себе си. Ако не е вече много късно, всичко вътре в нас ще отговори на това стремление. Вътрешният ни лечител, пренебрегван, недочуван, недолюбван чака да се обърнем към него – и ще направи всичко, което е по силите му, за да ни върне към живота без болести.

По някой път това означава да извадим от себе си неща, които дълго сме потискали. Да освободим мачканите си с годините души. Да престанем да стискаме зъби, докато водим съществувание, което не ни подобава по причини, които всъщност не заслужават сериозно внимание. Да отхвърлим всяка баластра, която ни бута към дъното. Всяко излишно напрежение.

По някой път това означава да променим коренно начина си на живот. Да променим посоката към тази, за която сме били родени – да излезем от коловоза на принудата и да намерим вярната пътека към себе си.

Промяната по някой път – след навика на всичките мъчителни години – е толкова основна, че има хора, които предпочитат смъртта пред свободния избор да посрещнат тази промяна. Успокоението, че всичко идва отвън е понякога по-лесно от това да поемеш отговорност за себе си. Да започнеш да живееш така, че да бъдеш човек, а не само благодатна среда за бацили, вируси и симптоми – и за химически експерименти, които се очаква да ги омаломощат. Днес медицината е развита до такава степен, че разполага с богати възможности да атакува така наречените причинители, но днешната медицина няма никакво понятие за причините, които у едни хора правят причинителите действени, а у други – не. Защото зад химическите процеси и описанията на симптомите медицината отдавна е забравила да вижда самия човек – не като поле за експерименти, а като единство и част от едно по-голямо единство и болестта – като сигурен знак за нарушаване на единството.

„Вътрешният лечител“ е серия от аудиопрограми с хипноза – или релаксация – или водена медитация (термините нямат значение)- за активиране на вътрешните лечебни сили на организма. АКО СЕ НАМИРАТЕ В СЪСТОЯНИЕ НА ЗАБОЛЯВАНЕ, НЕ ПРЕКЪСВАЙТЕ ПРЕДПИСАНИЯ КУРС НА ЛЕЧЕНИЕ, докато слушате програмите. Редовното им слушане обаче може да подпомогне лечебния процес. Също така те могат да бъдат полезни за хора, които в момента нямат още изявени болестни симптоми, но носят в себе си конфликти и напрежение, които в бъдеще биха се изявили в заболяване, ако бъдат пренебрегвани и занапред. Слушайте програмите рано сутрин или вечер преди заспиване, само със слушалки, когато около вас е напълно тихо и спокойно. Ако заспите по време на програмата също е добре – несъзнаваното продължава работата си – процесът на лечение продължава – и в състоянието на заспиване. За въпроси и коментари използвайте полето под публикацията.

Вътрешният лечител - обложката на албума Вътрешният лечител,Две програми за релаксация и активиране на вътрешните лечебни сили Програмите за релаксация “Вътрешният лечител” включват елементи от автогенен тренинг, дихателни техники, визуализация, невролингвистично програмиране, водена медитация и музика. Тези компоненти създават рамката, в която можеш да отделиш време за своя вътрешен свят – време да намериш вътрешно спокойствие и концентрация, които да ти помогнат да възстановиш равновесието и хармонията както на физиологично, така и на психично равнище.

Записът е направен в студио Л енд П Рекърдс София на 19 и 20 август 2009.
Музикален редактор: Марина Великова
Звукорежисьор: Лили Тончева
Времетраене 38 минути
Една програма на Любомир Розенщайн,© Радио ChangeWire 2009

Categories
връщане в минал живот Връщане в миналото дълбока регресия Йога Медитация регресия реинкарнация Релаксация Смисълът в живота транс Хипноза

РЕИНКАРНАЦИЯ – Програма за много дълбока релаксация и връщане в минал живот, регресия

Връщането в минал живот в състояние на дълбок транс е вече утвърдена практика, която даже е получила специално име – реинкарнационна терапия. Според един от хората, направили най-много за развитието и популяризирането й – Реймънд Мууди, не може да се твърди със сигурност, че тези хипнотични преживявания са наистина доказателство за съществуване на минал живот. Но независимо от това идват ли от спомени или са метафори на несъзнаваното за преодоляване на сегашни препятствия, повечето изследователи са на мнение, че „сънуването“ на минали животи може да бъде полезно в настоящето – и че хората, които са опитвали тази техника, са научили нови, понякога изненадващи неща за себе си и света, който ги обкръжава, успели са да намерят разрешение на проблеми, които са ги измъчвали и са постигнали стъпка напред в личностното си развитие.

Ако сте любопитни и в състояние на стабилно психично и физическо здраве, можете да опитате сами връщането в минал живот в трансово състояние с помощта на тази програма. Отделете за това поне един свободен час, в който можете напълно да се откъснете от делничните задачи. Изключете будилниците и телефоните. Най-добре е да направите експеримента вечер преди заспиване или сутрин, веднага след събуждане.

Тази програма е малко по-различна, защото предполага и да разказвате какво преживявате, виждате и чувате по време на транса. Разбира се, можете да я опитате и в усамотение, но по-вълнуващо ще бъде, ако имате много близък човек, който да остане тихо при вас докато сте със слушалките на уши. Можете и да не говорите на глас, ако желаете да запазите преживяването за себе си или просто нямате желание да разказвате в момента.

Не се отчайвайте, ако от първия път не успеете веднага да се пренесете в минал живот. Разчупването на мисловните шаблони е също процес на научаване, който понякога може да изисква време. Ако имате желание за успех и постоянствате, опитът ще се удаде. При много хора първото връщане в минал живот се случва още с първия транс, но дори да не сте от тях, състоянието на дълбоко отпускане, в което ви води този запис, е приятно и много полезно, особено в днешните напрегнати времена.

За да споделите своите собствени преживявания с програмата, използвайте полето за коментари по-долу на тази страница.

Връщане в минал живот

Categories
водени медитации йога нидра медитации за сън медитации на български Медитация мозъчни вълни Несъзнаваното НЛП - NLP Релаксация транс

Пътешественик по дъгата

Ако имате проблеми със съня то е, защото в детството не са ви разказвали приказки.

Сигурно това не е единствената причина – за безсънието може да има много различни причини – от такива, които официалната наука нарича психични до онези, които титулува като физиологични: да не забравяме, че медицината в традиционния си стил продължава да прокарва граници между едното и другото. Днес на мода е трудното заспиване да се обявява за самостоятелна болест или симптом на заболяване и да се атакува с диагнози, рецепти и медикаменти – все повече дори и при децата, които, ясно е, не заспиват не защото не са си взели хапчето, а защото няма кой да им разказва приказки.

Ако имате проблеми със съня то е, защото в детството не са ви разказвали приказки

Тази програма е само за деца, но тя ще ви помогне да заспите дори ако другите смятат, че вече не сте дете, стига да се съмнявате и да не се съмнявате в това.

Времетраене: 25 минути.