Програмата ChangeWave-Relax има продължителност от 15 минути и нейните цели са:
- бързо заспиване при нормално – невъзбудено състояние на съзнанието.
- бързо превключване от стрес към по-спокойно състояние – при по-високи нива на активност.
|
Из отзивите за програмата ChangeWave-Relax
- „Спомням си може би първите 5 минути на слушане, отпуснах се и не съм усетила кога съм заспала. Музиката и гласът действат много релаксиращо, а сънят ми беше относително дълбок и не съм ставала от леглото, оценявам преживяването като особено полезно“
- „Заспах преди програмата да е свършила и се събудих чак на сутринта – много дълбок и релаксиращ сън“
- „През деня бях под изключителен стрес заради крайни срокове и очаквах да не успея да заспя изобщо, независимо че стрес-факторите вече нямаха влияние. По принцип се будя относително лесно под влияние на външни фактори, но сега сънят ми беше абсолютно непробуден.“
- „имах ужасен ден, но спах страхотно, много сънувах, но хубави неща и се събудих спокойна и щастлива“
- „Чувствам се много добре и отпочинала сутрин след събуждане, въпреки че работата ми е изключително стресова и напрегната.“
Тази програма е предназначена да ви доведе близо до долната граница на Тета състоянието (преди границата на съня). Изкуствено генерираният шум започва стимулация с честота 20 херца, което отговаря на будно, но не превъзбудено състояние и понижава честотата до 4,7 херца в долните граници на Тета.
Ако човек започва слушането с високо ниво на активност, това късо време може да не е достатъчно за толкова голям скок към заспиване, но стимулира мозъка да започне да понижава честотата на вълните си. Към края има леко завръщане към областта на алфа (до 12 херца), което да позволи встъпване обратно в будно състояние, ако не сте заспали и използвате програмата само за кратка релаксация.
Шумът е примесен с повтарящи се музикален ритъм и глас, които подкрепят навлизането в пасивно състояние на съзнанието (активиране на дясното полукълбо и постепенно изравняване на активността на двете полукълба, което е характерно за тета).
Най-доброто време за слушане на програмата е вечер преди заспиване. Друго подходящо време е след работа, ако се нуждаете от бързо „откъсване“ от стреса. Но изберете едно време и слушайте програмата само в това време в продължение на поне една седмица. Това е много важно, защото мозъкът се нуждае от време за да се научи и да затвърди промяната. Слушайте в легнало положение и със затворени очи. Не е нужно да се опитвате да се концентрирате или да мислите за нещо определено. Просто слушайте.
Програмата е подходяща за вас, ако не страдате от сърдечни, нервни, психически заболявания и не се намирате в процес на лечение. Никога не слушайте този тип програми по време на работа с машини или докато шофирате!
