Втората програма от поредицата продължава пътя към освобождаване на съзнанието от психични състояния – съхранени като образи, звукове и усещания – обикновено скрити дълбоко – които държат конците на поведението ни във всекидневието – най-често без да си даваме сметка затова – и така отнемат свободата ни.
С Йога Нидра Свами Сатянанда отива отвъд дълбоката релаксация и изгражда състояние, познато в класическите текстове като отдръпване от сетивата – процесът на приемане на информация от външната среда е ограничен до минимум, а преработването и пренареждането на съхранената информация – и в най-дълбоките пластове – се ускорява поради пространството, което се създава за вътрешните процеси. Насочването на психичната енергия в тази посока – дори и само по час на ден – отключва началото на дълбоко емоционално пречистване и на ново композиране на вътрешния свят; на промяна и на вътрешно прераждане.
Тази ефективна техника дава резултат само ако се прилага дисциплинирано в продължение на седмици и дори месеци. Не е нужно да имате предишен опит в йога, медитация, хипноза – само отделяйте нужното време, желателно всеки ден, и изпълнявайте указанията в програмата.
Най-добър резултат се постига, ако преди това достатъчно сте упражнявали първата програма от поредицата Йога Нидра – Йога Нидра 1 и тогава преминете към Йога Нидра 2. За споделяне на опит, преживявания и въпроси използвайте полето за коментар под програмата или страницата ми във Фейсбук.
Времетраене – 50 минути.
5 отговори на “Йога Нидра 2”
[…] към Йога Нидра 3 след достатъчно практикуване на Йога Нидра 2 и не забравяй – йога, дори в този дълбоко релаксиращ […]
Prosto nqmam dumi da izrazq chuvstvoto ,koeto prejivqh-neveroiatno prikluchenie!Edinstvenoto koeto me smuti i razstarsi iz osnovi cqloto tqlo bqha poslednite 3 dumi koito az taka i ne razbrah kakvo oznachavat za men,no moje bi nqma i znachenie….osetih che sarceto mi vse edno izleze izvan ritam i nqkak vse edno vsichko okolo men beshe potresavashta cherna svetlina.Upraznenieto Yoga Hidra 2 go izpalnqvam za parvi pat i mnogo mi haresa ,no molq Vi za poveche razqsnenie zashto se pochuvstvah taka nakraq na tova uprajnenie…kade e problema?
Да, особено в началото, когато човек навлиза в съвсем непозната територия, преживяванията могат да са съвсем нови, дори смущаващи… Просто оставайте открити за онова, което се случва – без очаквания и без коментар… И йога нидра е практика, която изисква постоянство, с времето ще започнете да се чувствате в това състояние като у дома си и все повече готови да възприемете цялото богатство, което ни носи то…
[…] https://radio.changewire.info/?p=138 […]
Колко дни да практикувам йога нидра 1, за да премина на йога нидра 2